Puissance : produits pour augmenter la puissance masculine, menu de la semaine

Une bonne santé masculine donne confiance en soi au sexe fort et favorise des relations stables au sein de la famille. Manger des aliments qui ont un effet positif sur la puissance et contiennent les vitamines et les micro-éléments nécessaires à l'organisme est la clé du succès d'un homme dans la zone intime.

Pourquoi est-il important de surveiller la puissance ?

Des troubles de la fonction de reproduction peuvent survenir en raison de l'âge, du stress, de la fatigue, de conditions de travail et de vie défavorables, d'un mauvais mode de vie et également de diverses maladies. Dans la plupart des cas, ce problème peut être résolu.

Souvent, les hommes préfèrent garder le silence sur leur problème délicat, aggravant ainsi la situation. L’incapacité d’avoir des rapports sexuels complets entraîne une détresse émotionnelle encore plus grande. La situation peut prendre le caractère d’un « cercle vicieux » qu’il convient de briser avant que des changements irréversibles ne surviennent.

Produits nocifs pour la santé des hommes

Pour prévenir la dysfonction érectile, il est recommandé de limiter l’utilisation de :

• aliments frits, gras et fumés ;
• les glucides simples (bonbons, pâtisseries, restauration rapide, chips, etc.) ;
• les aliments avec beaucoup de sel ;
• Boissons contenant de la caféine;
• n'importe quel alcool.

Caractéristiques des produits qui augmentent la puissance

Une alimentation saine pour les hommes devrait contenir :

1. Vitamine A. Renforce le système immunitaire, normalise la circulation sanguine dans le bassin.
2. Vitamine B. Augmente la testostérone et augmente la puissance.
3. Acide ascorbique. Affecte la fonction des vaisseaux sanguins et accélère le flux sanguin.
4. Tocophérol. Stimule la production d'hormones mâles et améliore la qualité du sperme.
5. Sélénium et zinc. Ces microéléments stimulent la synthèse des hormones sexuelles.
6. Phosphore. Forme de la lécithine, qui favorise à son tour la production d’hormones sexuelles.
7. potassium et magnésium. En cas de carence en ces substances, des troubles de l'érection, un déséquilibre hormonal et l'ostéoporose sont possibles.
8. Acide folique. Il produit de la noradrénaline et de la sérotonine, responsables de l'endurance et de la bonne humeur.
9. Acides aminés. Les protéines naturelles soutiennent la santé reproductive.

Aliments qui augmentent la force masculine

Avantages pour la santé des hommes :

• fruits de mer et poissons;
• Viande;
• œufs;
• graines et noix;
• algues;
• chocolat noir;
• légumes-racines et légumes;
• Produits apicoles
• produits laitiers;
• herbes et épices.

Avec ce régime, le corps reçoit la quantité requise de protéines, de graisses, de glucides, de fibres et de nutriments.

Fruits de mer et poissons

Les huîtres, les moules, les crabes, les crevettes, le caviar noir et rouge contiennent du zinc, du sélénium, du fer, de l'iode, du phosphore, du potassium et du magnésium. Ces produits augmentent la libido, améliorent la qualité du sperme et augmentent la synthèse de testostérone.

Le saumon, le flétan, le thon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras, dont des oméga-3, qui sont importants pour prévenir la dysfonction sexuelle.

La consommation régulière de poisson de mer stimule la circulation sanguine, ce qui réduit le risque d'impuissance et améliore le bien-être général.

produits carnés

Un homme devrait manger de la viande de lapin, de dinde, de poulet, de bœuf, d’agneau et de cheval. Parfois, vous pouvez ajouter du porc à votre alimentation. Il est recommandé de consommer le foie sous forme d'abats. Pour que la viande conserve ses propriétés bénéfiques, il est préférable de la cuire à la vapeur ou à l'étouffée et de la manger avec des légumes et des herbes fraîches.

produits laitiers

Un homme soucieux de sa santé devrait ajouter de la crème sure, du fromage cottage et du kéfir au menu. Ils contiennent des substances nécessaires à la production de testostérone et constituent une source de calcium qui stimule l'activité sexuelle.

Œufs

Pour obtenir le plein effet, les œufs peuvent être consommés sous n’importe quelle forme, mais les œufs crus ont le plus grand effet. Ils renforcent le système immunitaire et soulagent la fatigue. Le produit contient des protéines qui ont un effet positif sur l'érection.

graines et noix

Les graines de citrouille sont bonnes pour le corps masculin ; ils contiennent beaucoup de zinc. De plus, ils contiennent tous les micro-éléments, vitamines et acides nécessaires.

Les amandes, noix de cajou, pistaches, noix et pignons de pin contiennent du zinc, du magnésium, du potassium, du sélénium et des acides aminés. La consommation régulière de noix est importante pour améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et endocrinien ainsi que pour la fonction active des gonades.

Algues

Le chou marin est riche en polysaccharides et en iode. Ces substances contribuent à augmenter l’endurance du corps et à prolonger les rapports sexuels.

Chocolat noir

Le chocolat noir contient moins de sucre que les autres types de chocolat et est donc le plus sain. Le cacao a un effet positif sur la santé des hommes. Le chocolat est un puissant antidépresseur ; Il augmente l’activité sexuelle et affecte les terminaisons nerveuses responsables des sensations de plaisir.

Légumes-racines et légumes verts

Il est bénéfique pour les hommes de manger des betteraves, du chou, des carottes, des navets, de la laitue, du céleri, de l'ail, des asperges, des poivrons et des radis. Ce légume contient des vitamines A, E, C, B, du zinc, du sélénium et du calcium.

Les betteraves sont particulièrement riches en vitamines B. Son utilisation augmente les niveaux de testostérone, augmente le flux sanguin vers le pénis et offre une résistance au stress.

Produits apicoles

Tout type de miel a un effet positif sur le système reproducteur masculin, normalise la fonction sexuelle, augmente le nombre de spermatozoïdes viables et la qualité du sperme. Pour renforcer l'effet, il est recommandé de combiner le miel avec des noix, des fruits et des jus naturels.

herbes et épices

Les épices contribuent à la libération d'endorphines, responsables de la bonne humeur et du désir sexuel.

Ces herbes et épices comprennent le gingembre, l'épine-vinette, le safran, la cardamome, le poivre, la marjolaine, l'ail, l'aneth, le cumin, la coriandre, la cannelle et les clous de girofle. La façon la plus simple de les utiliser pour augmenter leur puissance est de les ajouter à la nourriture et aux boissons.

Règles d'utilisation des produits

Pour que les produits soient utiles, vous devez respecter les principes d'une alimentation saine :

• combiner correctement les plats;
• ne mourez pas de faim et ne mangez pas trop, les portions doivent être moyennes ;
• Mangez des aliments sains et évitez les aliments malsains.

Boissons saines

Boissons qui ont un effet positif sur la puissance :

1. Jus naturels. Les jus frais de céleri, de radis, de pastèque, de grenade et de betterave sont des sources de testostérone, de vitamines et de micro-éléments qui améliorent la puissance.
2. Tisanes et tisanes. Le ginseng, l'achillée millefeuille, la racine de calamus, les feuilles d'ortie, le millepertuis, la menthe et le trèfle ont un effet bénéfique sur le corps masculin.
3. Boissons préparées selon une recette spéciale. Des mélanges comme le cognac avec du jaune d'œuf ou le jus de céleri avec du chocolat stimulent les érections.

Menu hebdomadaire pour améliorer la puissance

Le régime quotidien doit comprendre 3 repas et 1 à 2 collations. Pour réduire la faim tout au long de la journée, une alimentation supplémentaire est nécessaire.

Lundi:

• Petit déjeuner - omelette aux oignons verts, tisane ;
• Déjeuner - soupe aux choux, filet de poulet, salade de chou et de carottes riche en vitamines ;
• Dîner - poisson bouilli, salade d'algues ;
• Snack - noix au miel.

Mardi:

• Petit-déjeuner - flocons d'avoine avec raisins secs, lait ;
• Déjeuner - bortsch, steak aux légumes frais ;
• Dîner – poulet braisé, salade de betteraves à l'ail ;
• Snack - fruit.

Mercredi:

• Petit-déjeuner - œufs au plat, sandwichs au fromage, jus naturels ;
• Déjeuner – soupe de légumes aux betteraves, sarrasin aux escalopes cuites à la vapeur ;
• Dîner - calamars à la crème sure, ragoût de légumes;
• Snack - boire du yaourt.

Jeudi:

• Petit-déjeuner - cocotte de fromage cottage, tisane ;
• Déjeuner - soupe aux choux, ragoût de lapin ;
• Dîner - poisson bouilli, vinaigrette ;
• Snack - fromage cottage aux fruits.

Vendredi:

• Petit-déjeuner - œufs durs, jus naturel ;
• Déjeuner - soupe de poisson, rouleau de dinde avec œuf ;
• Dîner - agneau au four, radis à la crème sure;
• Snack - un cocktail de lait, de miel et d'œufs.

Samedi:

• Petit-déjeuner - céréales, kéfir ;
• Déjeuner – pâtes au poulet, tomates au four ;
• Dîner – fruits de mer en sauce ;
• Snack - céleri à la pomme et au miel.

Dimanche:

• Petit déjeuner - omelette aux oignons, tisane ;
• Déjeuner – soupe de fruits de mer, escalopes de poulet hachées ;
• Dîner – Ragoût de bœuf et de betterave ;
• Snack - noix au miel.

Produits qui augmentent immédiatement la puissance

Une augmentation immédiate de la puissance est rendue possible par :

• Oignon;
• estomac de chameau ;
• baies;
• Vin rouge;
• Céleri.

Pour obtenir un effet rapide, il est important de consommer correctement les produits.

Oignon

Les oignons et les oignons verts augmentent le désir sexuel et l’érection. Ce légume nettoie les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol, ce qui augmente le flux sanguin vers l'organe génital masculin et prolonge les érections.

Les oignons aident à augmenter le volume et la qualité du sperme. Il est recommandé d'ajouter le légume aux salades et de le manger avec du miel ou un œuf.

Pour un effet immédiat, utilisez 2 oignons moyens. N'oubliez pas de rafraîchir votre haleine.

Estomac de chameau

L'effet de l'estomac de chameau (présure) n'est pas pire que celui des médicaments et est inoffensif pour l'organisme. Le seul problème est que le produit est difficile à obtenir.

L'estomac est séché d'une manière spéciale et pris immédiatement avant les rapports sexuels. Un morceau de la taille d'un pois suffit.

Baies

Les baies les plus bénéfiques pour la santé masculine sont les canneberges, les framboises, les mûres, les myrtilles et les fraises. L'effet est dû à la teneur élevée en vitamines, protéines, acides organiques et acides gras.

Vous pouvez préparer des décoctions et des infusions en mangeant les baies fraîches ou en conserve.

Pour augmenter rapidement l'efficacité, préparez un cocktail de 150 g de baies et 2 c. crème sure ou crème. Le plat doit être consommé immédiatement avant les préliminaires.

vin rouge

Le vin rouge contient des vitamines, des aldéhydes, des acides minéraux, du phosphore, du potassium, du cuivre, du zinc, des polyphénols et du fer. Des études ont prouvé l'effet bénéfique de la boisson sur le corps lorsqu'elle est consommée dans les limites normales - pas plus de 2 verres par jour, trois fois par semaine.

Un verre de vin suffit pour un effet immédiat. Pour renforcer l'effet, du miel et des baies sont ajoutés à la boisson.

céleri

Le céleri est un puissant aphrodisiaque. Il contient de l'androstérone. Le rôle de cette hormone mâle est d’augmenter le désir sexuel. Il est préférable d'utiliser du jus de céleri et de le préparer à l'aide d'un presse-agrumes ou d'un hachoir à viande.

Pour augmenter rapidement l'efficacité, buvez 2 cuillères à soupe. l. Jus, pour améliorer le goût, mélangez-le avec du miel ou du jus de fruit.

Recettes et plats pour lutter contre l'impuissance sexuelle

Pour entretenir la force masculine, il est recommandé de préparer régulièrement les plats suivants :

• sésame au miel;
• un mélange de carottes, daikon et pomme ;
• un mélange de miel, de vin rouge et de jus d'aloès ;
• oignons au fromage cottage;
• mélange de raifort et de miel ;
• Soupe de crevettes.

sésame et miel

Connexion:

• Graines de sésame - 1 cuillère à soupe. l.;
• Miel - 1 cuillère à soupe. l.

Mélangez, vous devriez obtenir une masse semblable à du halva. Prendre chaque matin à jeun.

Carottes, daikon et pommes

Liste des ingrédients :

• Carottes - 1 pièce;
• Radis - 1 pièce;
• pomme - 1 pièce;
• jus de citron - au goût;
• huile végétale - au goût;
• persil - au goût;
• Sel - au goût.

Râpez le radis, les carottes et la pomme sur une râpe grossière, hachez finement le persil et mélangez. Assaisonner avec du sel, de l'huile végétale et du jus de citron. Utiliser 2 à 3 fois par semaine.

Un mélange à base de miel, de vin rouge et de jus d'aloès

Connexion:

• Cahors - 750 ml;
• miel - 375 g;
• Feuilles d'aloès - 375 g.

Broyez les feuilles d'aloès dans un mélangeur ou avec un hachoir à viande. Mélangez la purée de feuilles d'aloès avec le miel et le vin, filtrez. Conservez le mélange au réfrigérateur. Prenez 1 cuillère à soupe. l. par jour.

Oignon au fromage cottage

Connexion:

• oignons verts - 1 bouquet;
• fromage cottage - 200 g;
• Crème sure - 2 c. l.;
• Sel - au goût.

Lavez les oignons verts, hachez-les finement et mélangez-les avec du fromage cottage et de la crème sure. Utiliser 2 à 3 fois par semaine.

Mélange de raifort et de miel

Connexion:

• racine de raifort - 500 g;
• miel - 500 g;
• Citrons - 3 pièces;
• Eau - 1,5 l.

Râpez le raifort, ajoutez de l'eau, fermez le récipient et laissez au réfrigérateur pendant une semaine. Au bout de 7 jours, ajoutez le jus de citron et le miel et remettez au réfrigérateur pendant une semaine. Prendre 1 cuillère à café deux fois par jour.

Soupe de crevettes

Connexion:

• crevettes non décortiquées - 500 g;
• Chou blanc - 200 g;
• pommes de terre - 4 pièces;
• Carottes - 1 pièce;
• Oignon - 1 pièce;
• Tomate - 1 pièce;
• bouillon de poisson - 1,5 l;
• Sel - au goût.

Décongeler et éplucher les crevettes. Hachez les carottes et les oignons et faites-les revenir. Ajouter le chou au bouillon, porter à ébullition, puis cuire les pommes de terre et les légumes frits pendant 10 à 15 minutes. Ajouter les tranches de tomates 5 minutes avant la préparation, ajouter les crevettes à la toute fin. Utiliser une fois par semaine.

Recommandations des médecins pour maintenir la santé et la force masculine

Toutes les mesures visant à améliorer la puissance doivent être coordonnées avec un médecin. Une alimentation saine doit être associée à un mode de vie sain et actif, à arrêter de fumer et de boire de l'alcool, à faire de l'exercice et à consulter régulièrement un médecin.

Abandonnez les mauvaises habitudes

Lorsque vous fumez, vos vaisseaux sanguins se contractent ; Une habitude constante entraîne également un blocage pouvant conduire à une impuissance chronique.

Consommer de grandes quantités d’alcool peut conduire à l’impuissance sexuelle. Les boissons contenant de l'alcool entraînent une perturbation des glandes sexuelles. Un déséquilibre hormonal se produit et celles des hommes sont progressivement remplacées par celles des femmes.

Les médicaments altèrent les érections. Les opiacés provoquent l'impuissance, quel que soit le dosage. Avec la consommation de drogues à long terme, la libido diminue, une infertilité et une dysfonction érectile chronique surviennent.

Soyez moins nerveux

Les impulsions du désir naissent d’abord dans la tête, puis se propagent à travers la moelle épinière jusqu’aux nœuds et aux nerfs de l’organe sexuel. Dans le contexte de conflits familiaux, de problèmes au travail ou de maladies de proches, un affaiblissement du désir sexuel et une éjaculation altérée peuvent survenir. Il est nécessaire de trouver un moyen de soulager le stress nerveux, de prendre du temps pour se reposer et dormir sainement.

faire du sport

Des séances d'entraînement intenses quotidiennes peuvent avoir un effet négatif sur la puissance ; Les sports amateurs améliorent l’humeur et la santé, y compris celle des hommes. L'exercice physique soutient la fonction des poumons et du système cardiovasculaire et le corps est saturé d'oxygène.

Mangez sainement

Une bonne nutrition, basée sur la consommation d'aliments sains, a un effet fortifiant sur le corps. Une alimentation saine aide à prévenir et à traiter les maladies chroniques qui affectent la santé des hommes. Vous devez consommer suffisamment de viande et d'aliments à base de plantes, sans oublier les légumes, les herbes fraîches et les fruits de mer.